Diario de Митенька, 10 sep. 18

Perfil de Митенька | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Питаюсь обычной едой из магазина, готовим: суп, мясо, гарнир, творог на завтрак, обычная русская еда. Понимаю, что по БЖУ меньше 60% жиров никак. Какие продукты нормально есть из доступных, чтобы жиров в рационе было менее 30%?

Ver Calendario de Dieta, 10 septiembre 2018:

1648 kcal

Grasa: 105,14g | Prot: 90,77g | Carbh: 91,40g. Desayuno: Coffeeport Творог с Малиновым Вареньем, Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиски Молочные, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Almuerzo: Говядина Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Фисташки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. más...

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Тоже примерно так питаюсь, выбирайте творог до 5% жирности и мясо типа курицы и индейки, чаще варите и запекайте, у меня с таким рационом 38-40% жира за дневной рацион

10 sep. 18 por el miembro: lesmed95

Peso Histórico de Митенька

Ver la Historia Completa