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1144 kcal
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Grasa: 31,39g | Prot: 58,94g | Carbh: 170,20g.
Desayuno: Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Non Fat. Almuerzo: Telur Dadar, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayur Asem, Jagung Rebus. Cena: Karedok. Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...
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2057 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de zharotulhayati
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