|
Я вернулся в строй. И все таки новая задача - скинуть пару кг жира и немного подтянуться. Калорий не более 1800. Тренировки - 2 кардио на степпере(40минут) + 2 силовые (низ и верх) в неделю. Пока неделя в таком режиме, все ок!;)
|
1534 kcal
|
Grasa: 51,27g | Prot: 105,89g | Carbh: 160,28g.
Desayuno: Di&Di Джем Малиновый, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Творог 2%, Перепелиное Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Ашан Кокосовая Стружка. Almuerzo: Сыр Моцарелла, Грибы и Ветчина Начинка Фатеева, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Cena: Хлебный Дом Пряники Мятные, Ого Пшеница со Вкусом Карамели, Каждый День Клубника Замороженная, Данон Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. más...
|
|
2029 kcal
|
Ejercicio:
Step - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rita_leoleo
|