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Staying away from sweets, keeping my portion size in mind, jogging twice this week, and back at the dojo for judo classes.
That is a lot of work, but it is rewarding.
P.S. Still working on the Tobacco quitting, I still have slips wayyy too often.
Keep it up FatSecreters
ABitFat.
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88,0 kg
Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2580 kcal
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Grasa: 93,50g | Prot: 83,01g | Carbh: 268,36g.
Desayuno: Nesquik Chocolat en Poudre, 2% Fat Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. Almuerzo: Beer, Potato French Fries, Hamburger (Large, Single Patty with Condiments). Cena: Budweiser Beer, Nestle Chocolate Drumstick, Pizza au Pepperoni (36 Cm), Pizza au Fromage avec Croûte Mince avec Des Légumes. Pasa Bocas / Otros: Iced Coffee with Cream and Sugar. más...
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2880 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas, Ver TV - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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