|
НУ ВОТ РОВНО МЕСЯЦ КАК Я СТАЛА ВЗВЕШИВАТЬСЯ И РАЗ В НЕДЕЛЮ ИЗМЕРЯТЬ ОБЪЁМЫ.
ИТОГ ЗА МЕСЯЦ. СО 109. 700 СЕЙЧАС 103. ИТОГ: - 6.700. И В ОБЪЁМАХ : - 60 СМ. В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ.
И СЕГОДНЯ У МЕНЯ РАЗГРУЗ ДЕНЬ: КАРТОШКА И КЕФИР.)))
|
103 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
532 kcal
|
Grasa: 7,74g | Prot: 22,70g | Carbh: 94,54g.
Desayuno: Вода, Вода, Ирмень Кефир 1%, Картошка Вареная. Almuerzo: Картошка Вареная, Ирмень Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: КОФЕ С МОЛОКОМ, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. más...
|
|
5346 kcal
|
Ejercicio:
БОДИФЛЕКС 20 - 20 minutos, БОДИФЛЕКС - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|