Diario de cristinabarcelona, 14 sep. 18

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Reajustando meu low carb para low fat tb. Esse lance de comer bastante gordura só vale pra quem tem alimentação ruim. Eu que já comia razoavelmente bem, comer mais gordura me fez ficar nomeado lugar.
Voltei a uma alimentação mais variada, com 100g de carbo diário e estou começando a ver resultados, além de ter mais opções incluir algumas frutas. Acho que pra mim é por aí.

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Comentarios

Eu tbm comecei a eliminar peso depois que comecei a flexível...

14 sep. 18 por el miembro: thamaraoliveira

Thama acho que é por aí. Sempre emagreci fazendo dietas tradicionais. Só não tava conseguindo ultimamente pela ansiedade, mas ansiedade estraga com qq dieta. Ao menos nessa não tenho prisão de ventre 😆

14 sep. 18 por el miembro: cristinabarcelona

Cris, por aí mesmo. Coma com muita saúde, alimentos limpos, pratos coloridos, muita verdura/legumes. Algumas frutas sim. A causa da obesidade mundial de verdade é a alimentação predominantemente ruim e as questões psicológicas: ansiedades, stress, depressões. Precisamos tratar primeiro a mente junto com a mudança da alimentação.

15 sep. 18 por el miembro: cristina.rosskamp

Eu tbm faço flexível 😍

15 sep. 18 por el miembro: grazi_maenofoco2

É isso aí gurias! lá se foi mais um kg em duas semanas, que antes a balança estava cravada no 71,8 durante a low carb. De nada adianta tirar os 200ml do café da manhã e colocar duas colheres de sopa de nata. Tira o açúcar do leite e põe as calorias da nata. E se for pra botar uma colherinha de sobremesa de nata, então colocando um pouquinho de leite daria no mesmo. Igual que o jejum intermitente. Fica pulando refeições e economiza calorias, aí obvio que emagrece. No final tudo são calorias mesmo. Importante é comer saudável e controlar os carbos (principalmente os mais danosos).

15 sep. 18 por el miembro: cristinabarcelona

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