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青春痘
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18 sep. 18
Diario de 青春痘, 18 sep. 18
Perfil de 青春痘
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週日放縱大吃,週一不敢量體重,週二還是得面對,今天繼續還債+ing😅
昨晚運動回來,又K了2顆月餅(香菇滷肉&紅豆蛋黃酥)😅為什麼中秋節一定要吃月餅?!完全被節慶氛圍感染,這1個半月來,至少吃了10顆月餅😅
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰,側彎)左右各30下
54,6 kg
Disminuído hasta ahora:
12,7 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 septiembre 2018:
2098 kcal
Grasa: 75,11g | Prot: 86,07g | Carbh: 271,52g.
Desayuno:
統一 AB無加糖優酪乳, 雞胸肉.
Almuerzo:
柚子, 雞蛋(整個), 高麗菜, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵.
Cena:
青豆, 泰山 紫米紅豆湯, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 紅燒豆腐, 炒綠豆芽.
Pasa Bocas / Otros:
棗泥蛋黃酥(犁記) 月餅, 鮮肉月餅, 韓國火雞乾麵-2倍辣 韓國火雞乾麵-2倍辣.
más...
Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
0.4還好 還好中秋節我們家沒烤肉😅
18 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
本週末我們家會烤肉😅小朋友吵著要烤😅
18 sep. 18 por el miembro:
青春痘
我明天2 ㄊㄨㄚˉ飯局,週末中秋放假,應該餐餐都大餐吧,也一定有下午茶 😅🤦🏻♀️
18 sep. 18 por el miembro:
gulinlin
我這幾天才處理掉1公斤,還有0.8已經放棄⋯ 又完全沒運動⋯
18 sep. 18 por el miembro:
gulinlin
隊長特異體質 不用運動也能瘦 我不行🙋🏻♂️ 本來想中秋節偷跑去日本 還好不去了
18 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
現在有保持運動才敢這樣吃,沒運動時不敢,一定會胖,所以隊長沒運動還能瘦算厲害的👍
18 sep. 18 por el miembro:
青春痘
我的大都只是排水吧,沒運動我體脂⬇️很慢
18 sep. 18 por el miembro:
gulinlin
我這陣子也比較常吃澱粉類和甜食,體脂也沒什降😅應該少碰這2類的😅
18 sep. 18 por el miembro:
青春痘
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