|
WOD
Devido a uma quezília no quartel, não fui permitida treinar lá, pelo que os planos de um treino calmo com peso foram frustrados.
180 degraus, sem pausas; descer é a pausa. Com botas florestais (1.5kg cada uma), calçaas de farda e camisola térmica.
1a - 2min30. 2a - 2min44. 3a - 2min57.
Total 540 escadas, perto do objectivo final.
Depois mais umas... 50 escadas daquelas longas e 80 no prédio para chegar a casa.
O meu Osgood-Schlatter está a gritar.
|