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1560 kcal
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Grasa: 54,02g | Prot: 91,54g | Carbh: 149,15g.
Desayuno: 배추국, 표고버섯, 잡곡밥, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Almuerzo: 버섯볶음, 닭강정, 참치김치볶음, 보리밥. Cena: 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, GS25 감동란. Pasa Bocas / Otros: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 멜론 (머스크멜론), 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘. más...
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1549 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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