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WOD
Passadeira - 5min, vel 4, incline 7%. 5min, vel 8, incline 0. 3min, vel 4, incline 6%. 1min, vel 10, incline 0.
Bike horizontal - 10min, nivel 4.
SQUAT (foi dia de squat, basically)
40kg - 2x8
50kg - 1x10
60kg -2x3
50kg - 2x6
40kg - 1x10
E... Morri.
Depois foi fazer um ombrinho e tal, mas já nem dei rendimento.
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