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青春痘
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25 sep. 18
Diario de 青春痘, 25 sep. 18
Perfil de 青春痘
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早上純粹好奇,連假3天完全沒運動,也毫無限制的大吃,大塞烤肉、滷肥肉、調酒、汽水、無糖綠茶、紅豆蛋黃酥5顆、綠豆碰3顆、鳳梨酥5顆...還有正餐,到底會增加多少?!結果⬆️0.9尚可接受🤣接下來今明兩天要稍微飲食控制一下,週四一早飛香港洽公3天,希望颳風不要來,週六回國,週日最小的姪子生日晚上要回娘家.全家幫他一起慶生,我就說昧,這個月我得一路吃到月底,10/1(一)才能真正重回減肥軌道,走回正途🤣🤣🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 100下
(抬腿高於腰,側彎)左右各30下
55,3 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 septiembre 2018:
1114 kcal
Grasa: 51,82g | Prot: 74,95g | Carbh: 91,49g.
Almuerzo:
鹹酥蛋黃酥(柯老二) 鹹酥蛋黃酥(柯老二), 紅龜店土鳳梨酥 土鳳梨酥, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 統一 無糖豆漿, 統一 AB無加糖優酪乳.
Cena:
蒸餃(海鲜餡或肉餡), 豬排(烤製或烘焙), 拿坡里 烤雞腿排, 無糖豆漿.
más...
Ganando 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
香港茶餐廳❤️ 好好味
25 sep. 18 por el miembro:
Jing9917
又要去香港了 羨慕 會去坐高鐵嗎?
25 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
這次不過境大陸所以不會喔😆
25 sep. 18 por el miembro:
青春痘
0.9真的还好,我恐怕不只,應該1、2公斤,目前不敢去碰體重機🤦🏻♀️
25 sep. 18 por el miembro:
gulinlin
青春痘吃那麼多才0.9👍
25 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
我以為會增加2公斤說😅
25 sep. 18 por el miembro:
青春痘
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