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Hola, cene una rebanada de pan tostado bimbo integral con un té verde sabor mandarina sin endulzar y una taza y media de papaya y me tome un vaso de agua con un cucharada de Metamucil, la cena fu después de entrenar box con mi papá fueron como 7 o 5 minutos. La cena era Antes o después. Se me olvidaba antes de cenar habíamos salido a caminar como 15 minutos fue una caminata corta y con velocidad lenta.
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686 kcal
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Grasa: 12,22g | Prot: 50,32g | Carbh: 96,53g.
Desayuno: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Té (Infusión), Manzana Roja. Almuerzo: Eva Ensalada Primavera, Clemente Jacques Chipotles Molidos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Cena: La Pastora Té de Manzanilla, Papaya, Bimbo Pan Tostado Integral. Pasa Bocas / Otros: Metamucil Metamucil sin Azúcar. más...
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1013 kcal
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Ejercicio:
Boxeo - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
26 sep. 18 por el miembro: gaelaaron
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Que debes incluir proteína en tus comidas y dejar de preocuparte tanto por si está correcto o no lo que estás comiendo, eso es algo de lo que no debes estar tan pendiente a tu edad.
Y que claramente necesitas ayuda psicológica.
26 sep. 18 por el miembro: AnaE99
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Ana me ganó el comentario jeje. Yo tmb opino que te alimentes bien, de forma sana y basta y que dejes de obsesionarte con las calorías, que hagas ejercicio libremente y de forma divertida, sin pensar en cuántas calorías quemaste. Que dejes de tomar tiempos y de preocuparte por el orden de tus actividades. Que nos dejes de “dar el avión” y busques atención médica, nutricional y psicológica!
26 sep. 18 por el miembro: laura80.sa
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tus músculos son proteína, lo qué comiste fue carbohidrato, necesitas proteínas para desarrollar músculos que te sostengan no durante 7 minutos, sino todo el dia
26 sep. 18 por el miembro: Mirthza
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sabes una cosa Gael, con todo respeto creo que Laura dio en el clavo, usas la app no como un diálogo o fuente de consejos para nutrirte bien, sino más como un foro donde exhibir tu estado y lo que te pasa pero para satisfacer otro tipo de necesidad y recibir atención sobre tu obsesión pero para reforzarla, no creo que realmente quieras salir de este ciclo vicioso, busca ayuda, no un foro para "presumir" tu condición y la fragilidad de tu ser, pero hazlo ya, espero que desees estar bien y que diosito te bendiga, un abrazo.
26 sep. 18 por el miembro: Mirthza
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