|
вроде и дефицит 100-200 держал, странно. наверное нужно либо РСК самому ниже вводить либо вернуться к дефициту 500
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2031 kcal
|
Grasa: 68,05g | Prot: 98,90g | Carbh: 261,77g.
Desayuno: Варенье, Чай Несладкий, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Варенье, Чай Несладкий, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Cena: Банан, Лечо, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Вода, Майонез Столичный, Колбаса Докторская, Батон, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло. más...
|
|
2473 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|