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My progress over 3 months. Up 16# (that is the goal: 5#/month).
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2954 kcal
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Grasa: 99,17g | Prot: 174,44g | Carbh: 325,54g.
Desayuno: Malt-O-Meal Strawberry Blondie (Coldstone) Cereal, Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Almuerzo: Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Cena: Kozy Shack Tapioca Pudding, Starbucks London Fog Tea Latte (Grande), Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Niko Niko Calrose Rice, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Olly Restful Sleep Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sentado - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 45 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 2 horas, Bus Driving - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
30 sep. 18 por el miembro: keith george cooke
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30 sep. 18 por el miembro: LZenn
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l hear you I go up an down. but in a month I have lost 5kg.
30 sep. 18 por el miembro: Borisok
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good deal, that is some nice progress
30 sep. 18 por el miembro: baskington
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Trending weight is what matters. Patience is key. Nice gains!!
01 oct. 18 por el miembro: -Diablo
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Way to go! Healthy gains.
01 oct. 18 por el miembro: 47di
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Peso Histórico de chrisw77
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