Diario de Koshkaboss, 01 oct. 18

не стоит заморачиваться) а сколько белка выходит у вас?  

У подруги на диете Дюкана испортилась кожа на лице, но она жестила с белком, считай, один белок и ела 

стандартное бжу 20\30\50, а дальше кто в какую сторону двигает... 

Кыса, по-разному. Когда 90 грамм, а когда и все 140 🙀 Обычно - чуть больше 2 грамм на килограмм веса. 

если почки и печень у вас здоровые, при этом едите овощи и фрукты, пьете достаточно воды,то 2гр а то и 2.5 белка на кг , не доставить вам никаких проблем.  

Прекратите распространять мифы что белок влияет на почки. Лишний белок просто не усваивается и выводится из организма - все. Никто не страдает. 

У меня сейчас на сушке 3,5-4 гр белка на кг😁😉✊🏽👍🏽 Чз неделю на массу и будет больше углей и меньше белка но белка даже на массе не бывает меньше 1,5 гр на 1 кг веса. 

kulakova.90.90, пожалуй каждый останется при своем мнении, а то как то такими утверждениями под сомнение ставлю свой стаж тренеровок более 13 лет, и кучу пройденный курсов, по анатомии и влияние и натур продуктов и химический препаратов и гармошек, и все возможных медикаментов на организм. 

katy_e83, на наборе и делают 1,5-2гр белка, а на сушке поднимают, ну максимум до 3х, и то мужики, больше смысла ну никого нет, 4, 5 гр, да хоть 10 делайте, только смысл. 

Александр678 я знаю что 3 хватит,но я иначе голодная буду. Углей то мало🤷‍♀️ А тут я смотрю вообще люди не понимают что и как, как надо питаться чтоб быть в форме. И реально думают что только колораж и важен. А не сбалансированное питание  

перебор белка не есть хорошо, он плохо выводиться из организма. у моей подруги были после Дюкана большие проблемы, доктор ей объяснял. теперь она очень боится белков(( и меня все время предостерегает... 

Лишний белок не влияет на здоровые почки, но если уже есть заболевание почек, то высокая доза белка может повредить. Но здоровые почки белок повредить не может.