Diario de Solnyshko1502, 01 oct. 18

рацион за 01.10.18 на 1250 калорий. на ужин протеин (после тренировки)

---

1224 kcal

Grasa: 36,74g | Prot: 112,24g | Carbh: 117,41g.   Desayuno: Яблоко Зеленое, Данон Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Морская Капуста, Кальмар Отварной, Сердце Куриное, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Молоко 1,5%, NL International Energy Pro Мужской Шоколад. Pasa Bocas / Otros: Треска Отварная, Помидоры, Яблоко Зеленое. más...