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Voltando a treinar hoje, após duas semanas sem poder fazer nenhum esforço físico devido a cirurgia. Acredito que esse peso perdido foi em maior parte, massa magra até porque não me alimentei direito nesse tempo
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 51,76g | Prot: 186,84g | Carbh: 59,28g.
Desayuno: Vitabread Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Porco Assada. Cena: Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Prats Suco de Laranja Integral. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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