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青春痘
Diario
02 oct. 18
Diario de 青春痘, 02 oct. 18
Perfil de 青春痘
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— 昨天下午MC來,今天MC第二天 —
— 飲控第二天⬇️1.1kgw —
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰,側彎)左右各30下
55,1 kg
Disminuído hasta ahora:
12,2 kg
.
Aún para ir:
1,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 octubre 2018:
1325 kcal
Grasa: 41,43g | Prot: 58,26g | Carbh: 182,01g.
Almuerzo:
柚子, 奇異果, 荷包蛋, 烤豬里肉, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖.
Cena:
炒青椒, 炒豆芽, 雞肉, 煮熟的雜菜(玉米粒,利馬豆,豌豆,青豆,紅蘿蔔), 紅燒豆腐, Nisoro 養身花豆紫米飯, 泰山 紫米紅豆湯.
Pasa Bocas / Otros:
萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 草莓麵包.
más...
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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1 a 20 de 21
Comentarios
👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻只剩0.8很快的
02 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
青春痘厲害👍一下就回來了
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥今晚補肥後 跟進痘子的步伐一下
02 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
你也會很快就⬇️的 ⋯ 🏝️🏝️
02 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
我...不行 連trx加subway都沒降
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
厲害 👍👍
02 oct. 18 por el miembro:
Jing9917
約哥乾脆等回國後再減,才能吃玩的盡興😄
02 oct. 18 por el miembro:
青春痘
還是要控制一下 免得拉不回來
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥要玩得盡興啊,放鬆吧
02 oct. 18 por el miembro:
尼歐NEO
喝多了 完蛋了
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
🤣🤣🤣
02 oct. 18 por el miembro:
青春痘
有點醉 去跑步好了🏃🏃🏃
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
喝酒完可以運動嗎😱
02 oct. 18 por el miembro:
Jing9917
不知乀 只是邊走邊慢跑 醒醒酒 等下買杯咖啡
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
太猛了你,喝完酒就休息吧🤔
02 oct. 18 por el miembro:
青春痘
喝咖啡不會睡不著嗎😯
02 oct. 18 por el miembro:
Jing9917
免疫了 剛喝完咖啡 要睡了
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
平安回來就好,喝醉去跑步,沒被誤認為變態大叔,👍👍
02 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
約哥不管喝什麼都睡的著啦!!😅🤣😂
02 oct. 18 por el miembro:
gulinlin
我就知道隊長會這樣說 十一點多了 路上沒幾個人在跑步 正妹更少 不會嚇到別人 我喝醉了只會想睡覺 不會到處盧 要睡了晚安😴💤
02 oct. 18 por el miembro:
josephc0917
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