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John10251
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02 oct. 18
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Yesterday was a lift day, I ate at 102% of goal and met all activity goals. BF unchanged
70,4 kg
Disminuído hasta ahora:
13,5 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 octubre 2018:
1946 kcal
Grasa: 89,45g | Prot: 173,25g | Carbh: 118,00g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Almonds.
Almuerzo:
Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Kroger Ribeye Steak.
Cena:
Birds Eye Superfood Blends Chickpeas & Spinach, Boston Market Rotisserie Chicken - Quarter Dark (1 Thigh & 1 Drumstick).
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Lightly Salted Peanuts, Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's Thomcord Seedless Grapes.
más...
2219 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Awesome John!!
02 oct. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
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