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Ragazzi cosa fate se siete nel giorno in cui vi sentite giù? Dopo la colazione ho saltato spuntino e pranzo perché dopo il lavoro avevo bisogno di riposare.
ho mangiato adesso per forza qualcosa dopo la corsetta ... tra poco mi aspettano altre 2 ore di lavoro.
voi cosa fate vi costringete a raggiungere comunque le calorie e i macro?
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2188 kcal
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Grasa: 64,78g | Prot: 181,65g | Carbh: 220,04g.
Desayuno: Leo - Crema di Nocciole Crema Si Nocciole, Olympus Yogurt Greco senza Lattosio, Bulk Powders Burro di Arachidi, Zucca, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Farina di Grano Integrale. Cena: Zucchine, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Pesca, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Farina di Grano Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Banana, Pascoli Italiani Latte di Capra Parzialmente Scremato UHT, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Bulk Powders Burro di Arachidi, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Americane. más...
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2803 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Trotar - 8/kph - 55 minutos, Limpieza - 2 horas, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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 Comentarios
se capita ogni tanto e non è la regola,non mi sforzo di mangiare,capitano giornate così..
ma faccio poco testo,è molto più facile per me sforare in eccesso che in difetto 🙈
02 oct. 18 por el miembro: darb3
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Lo stesso per me ... ma non so oggi è andata così
02 oct. 18 por el miembro: Leonardo termite
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Dai Leo, non ci pensare... passano anche i momenti più brutti! 😊 Se hai mangiato poco pazienza, hai assecondato un bisogno di leggerezza che ti ha inviato la tua mente... puoi sempre concederti qualcosina in più nei prossimi giorni se stai facendo un percorso preciso o un bello sgarro nel weekend 😉
03 oct. 18 por el miembro: PsychedelicBreakfast
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