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oigannnn, respondan plox: mi estatura es de 1.62 y peso 48 kl, pero quiero bajar hasta 45, pero no se si hacerlo 😐😐😐
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431 kcal
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Grasa: 9,65g | Prot: 33,18g | Carbh: 52,63g.
Desayuno: Leche Baja en Grasa, Pan Blanco, Atún en Agua (Enlatado), Clara de Huevo. Almuerzo: Muslo de Pollo, Papa Cocida, Pepino (Pelado). Cena: Go Ahead Yogurt Breaks. Pasa Bocas / Otros: Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa). más...
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1612 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
asi estas mas que bien
es mas yo te agregaría 5 kilos
02 oct. 18 por el miembro: Elflaquis
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Es un peso demasiado bajo el que tienes y más al que quieres llegar 45kg es muy poco para tu estatura, además del nutriologo deberías consultar con un psicológo
02 oct. 18 por el miembro: antonia.hhz
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Si quieres un cuerpo mas sano, mas torneado, mas firme, ejercicio y dieta adecuada, para hacer musculo.
02 oct. 18 por el miembro: marco1castro
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Creo que estas bajo de peso.... En lo personal.
02 oct. 18 por el miembro: J.Nell
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esta bien tu peso si es asi por naturaleza, digamos que de acuerdo al IMC rayas en lo que es aceptable pero si no eres asi por naturaleza estas muy delgado, el error que muchos cometen es que al querer el abdomen plano bajan y bajan de peso sin tomar en cuenta el resto de su cuerpo, una cosa muy importante que hay que saber, si tienes sobrepeso si hay que adelgazar, si no hay que crear musculo antes de hacer una etapa de definicion para marcar el abdomen, eso toma tiempo, esfuerzo, constancia y una buena alimentacion, no acabar con el poco musculo que se tiene con dietas extremas solo por concentrarse en una parte del cuerpo, eres joven asi que si empiezas ahora a llevar una buena alimentacion, ejercicio de acuerdo a tus objetivos en unos pocos años podras tener un mejor cuerpo, incluso les sacaras ventaja a los chicos de tu edad, si te interesa tu apariencia fisica un abdomen plano no es todo, ver a alguien raquitico y desnutrido no es atractivo, valora tu salud, haz bien las cosas, lento pero seguro y durarero, no detengas tu desarrollo solo aprende a comer mejor y ya poco a poco haras mejoras hasta alcanzar tu cuerpo ideal pero siempre tu salud por delante
02 oct. 18 por el miembro: pa_ola
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ASHTON.
CUANTOS AÑOS TIENES??
02 oct. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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03 oct. 18 por el miembro: Tol2000
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Igual, creo q t falta peso, estás muy delgado!, mejor has ejercicio para tener un cuerpo más torneado...
03 oct. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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Yo mido 1’60 y hace 5 años pesaba 43 kg, ahora peso 52... quiero volver a estar delgada pero ahora me cuesta comer poco, si no como me duele la cabeza y no tengo energía durante el día, no se como perder ese peso, parece imposible...
10 oct. 18 por el miembro: melindakiss1
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Tienes que subir, no bajar amigo puedes pesar hasta 64 kg sin problema!! Ve con algún experto para q te diga cómo subir saludable de peso
13 oct. 18 por el miembro: MauSoto42
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Melinda si te sientes asi es porque no tienes porque bajar de peso, tu cuerpo te lo dice
13 oct. 18 por el miembro: Elflaquis
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ES MUY CIERTO; TODO TIENE SU LIMITE NATURAL.
13 oct. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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