Diario de LinaTsybaa, 07 oct. 18

за первый месяц кето -11кг без усилий. настроение улучшилось, энергии прибавилось. люблю кето) 

Похудеть- да, можно. И достаточно быстро. Но после кето диеты придётся рано или поздно добавлять углеводы, а значит- набор веса не заставит себя ждать. В кето нужно входить постепенно. У многих бывают ломки на соотношении много жиров/минимум углеводов. Я для себя не выбрала бы такой способ худеть- здоровая печень мне понадобится, зачем такой удар по ней наносить? 

i_guff, а как дальше быть? Всю жизни будете без углеводов?  

была на кето 3 месяца , похудела с 54 до 49, пропали кд, начала добавлять угли жуткие отеки и вес пошел вверх до 60😕 

Я сидела на ней два раза, 2 и 3 недели, не особо похудела, хотя всегда была в кетозе (дважды в день проверяла по тест-полоскам), но мой организм вообще неохотно с жирчиками расстаётся в последнее время. Чувствовала себя хорошо, не хуже обычного, но без углей было немного тоскливо. Если вдруг надумаете сесть, то алкоголь лучше не пить никакой, от маленьких доз сильно развозит и похмелье адское. 

После добавления углей в тыкву не превратилась и не потолстела. Но мне, видимо, просто подходит этот способ питания, бросила только потому что устала есть жир с жиром без особого результата. Ела на 1600-1700 калорий в сутки. 

лично мне сейчас нереально комфортно (третий месяц кето) и в ближайшее время добавлять углеводы я не собираюсь. я сыта, энергии хоть отбавляй, кушаю вкусно и много. что ещё нужно?  

ерунда все эти диеты, белковые или кето, белковые бьют по почкам, а кето по печени, долго сидеть на них вы не сможете, в итоге начнете питаться как раньше и все вернется. 

Жесткое кето применяется, и вполне успешно, для лечения эпилепсии, онкологии и диабета. В идеале кетозить под контролем врача. И на нем сидят всю жизнь, так как организм переходит на новый тип получения энергии и возвращаться к углеводному питанию довольно вредно. С целью похудения лучше либеральное LCHF или палео: они и переносятся психологически легче, и результаты не хуже.  

Это супер способ чтоб максимально быстро шокировать организм)) подруги проверяли))  

Если что я не собираюсь на неё садится, просто ради интереса спросила . Я знаю что не смогу.