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CARBOIDRATI 350
PROTEINE 140
GRASSI MAX 35
Questa settimana si abbassano i carboidrati di 50 gr, vediamo se la mia teoria funziona:) tengo le dita incrociate:)
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2242 kcal
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Grasa: 23,06g | Prot: 140,12g | Carbh: 349,07g.
Desayuno: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Tre Valli Latte Alta Digeribilità, Caffè Espresso, Misura Fibrextra Fette Biscottate Integrali, Tè Verde, Miele, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Mare Aperto Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. Cena: Buonaccioni Taralli, Passione Verde Melanzane Grigliate, Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Aptonia Pure Whey Cioccolato, Aptonia Pure Whey Cioccolato, Scotti Gallette di Riso, Riso Scotti Crock e Gusta Zenzero. más...
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 Comentarios
08 oct. 18 por el miembro: Elena9685
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Teoricamente ho portato il mio metabolismo a bruciare 400 gr di carboidrati e rimanere abbastanza definito.
Ora portando da questa settimana un deficit di 50 gr di carboidrati ( circa 200 Kcal) e risalendo di 20 gr a settimana, le prime tre settimane il corpo continuerà a bruciare per 400, quindi non inserendo tale grammatura teoricamente dovrei definirmi eliminando solo il grasso.
08 oct. 18 por el miembro: tiziverona88
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bei tempi andati per me per ora i 400g e più di carbo 😭
08 oct. 18 por el miembro: alohaerba92
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ffffffffffff certe cose funzionano solo per gli altri!!!sicuramente ce la farai, come semprem ;)
08 oct. 18 por el miembro: Elena9685
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Tizi: vuol dire che ora a 400gr “in stallo” e ti mantenevi?
E così facendo le prime settimane bruci e poi?
08 oct. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Poi ogni settimana aumento fino a 450, e poi di nuovo scarico... devo arrivare a 500 in questo modo e poi piano piano scarico con piccoli aumenti di carbo.
08 oct. 18 por el miembro: tiziverona88
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Ciao Ugo, sono 1,66 per 64 kg
08 oct. 18 por el miembro: tiziverona88
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