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😤 força pra não pirar. a barriga feita uma bola/pedra. bebendo muita água!
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1606 kcal
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Grasa: 117,59g | Prot: 97,70g | Carbh: 56,28g.
Desayuno: Huevo Duro, Coco Seco. Almuerzo: Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo, Palta, Huevo Duro. Cena: Coco Seco, Hortifruti Quiabo, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva, Cebollas. más...
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2702 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 45 minutos, Abdominales - 5 minutos, Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Se puderes, faça uma caminhada leve, vai te ajudar a amenizar esse desconforto abdominal.
08 oct. 18 por el miembro: menos_22
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Obrigada pela dica! Tá chovendo há uma semana e vai continuar uma semana mais 🤦🏻♀️ vou pirar!kkkkk era pra ter saido fazer caminhada no domingo mas tava mais pra canoagem de tanta chuva
08 oct. 18 por el miembro: alezaragoza
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😂😂😂 "canoagem".... entendi bem! Mas siga firme, não desanime, já, já o tempo melhora e tu consegue te reorganizar e obter os resultados esperados! Vá atualizado teu jornal. Eu faço exercícios físicos em casa diariamente, descansando 1 dia na semana.
Estou de olho no teu progresso e torcendo para conseguires!
😉🤜🤛😊
08 oct. 18 por el miembro: menos_22
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