|
Мда.... отекла. Вчера слегка с солёным переборщила, плюс ранний подъем и соответственно недосып до кучи. Даже кольцо обручальное с трудом снимается😂
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2017 kcal
|
Grasa: 81,76g | Prot: 127,97g | Carbh: 199,05g.
Desayuno: Круассаны (с Сыром), Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%, Овсяные Отруби, Арбуз, Евроопт Банан, Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные. Almuerzo: Растительное Масло, Тушеные Овощи, Националь Булгур, Куриное Филе. Cena: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. más...
|
|
2318 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Завтрак на 1050 ккал - могу позволить, практикую💪😂 Ну, с учётом того, что ещё и с малым пойдем гулять, потом тренировка как сын заснет и обед получится не раньше чем в 15.30, то отлично)
09 oct. 18 por el miembro: KateSJ
|
я сча тоже так закинусь, сырников хочу))😉😂
09 oct. 18 por el miembro: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|