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Para la gente que me ha estado preguntando cual es mi rutina aquí se las dejo con mucho gusto saludos...✌
Martes/ pierna(gluteo)
Miercoles/ abdomen-espalda
Jueves/ hombro-abdomen
Viernes/ biceps-abdomen
Sabado/ pierna(pantorrilla)
Domingo/ espalda-trapecio
Lunes/ triceps-pecho
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4339 kcal
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Grasa: 141,26g | Prot: 167,77g | Carbh: 610,78g.
Desayuno: Plátano, Kellogg's Froot Loops, Lala Leche Entera. Almuerzo: Mafer Cacahuate Frito y Salado, Coca-Cola Coca-Cola, Tacos de Barbacoa. Cena: Galleta, Leche con Chocolate (Completa), ProWinner Proteina 90%, Sincronizada. Pasa Bocas / Otros: Preendulzado con Café y Azúcar, Tuna, Plátano, Arroz Blanco, Verdura Hervida, Milanesa de Res, Alegría, Mandarina, Barcel Chicharrones, Gomitas. más...
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