Diario de Aksinia 90, 13 oct. 18

Ныне моё состояние. Ог- 119(как и было вроде) Оп/г- 109 От-103 Ож-143(объём того, что и не живот и не бедра- складка живота и сзади уши на боках , которые делают из ж..ы квадрат, самая проблемная часть меня, после кс стала просто чудовищной). Об- 135. В весе 128.3 помню живот был 130 по пупку, а бедра 141. Сейчас 117 вес и картина поменялась в сторону ожирения яблоко. Трээш. Чем дальше тем страшнее. Мне кажется, у меня в беременность ож был меньше 140.😭😭😭 

Какой у вас рост? Сделайте подсчёт калорий за 2 недели, посмотрите сколько среднее за неделю показывает по калориям. И от этого нужно отталкиваться, если много 3000кк, то отнимать 10% и постепенно понижать, если 1500кк то повышать по 30-50к в неделю, то есть было на этой 1500 на следующий 1530/1550 наивыбор. Считай среднесуточную за неделю, а не за один день и даже если случился зажор, не бросать. Ещё нужно смотреть по здоровью. Сон, стресс это тоже рост веса. Какая активность, Тут много факторов, не только то что вы едите, всему есть причина и ее нужна разбирать в целом. Вы получается берёте только одну переменную это еду, надо все разбирать(сон, стресс, активность, гормоны) тогда будет легко и радостно худеть. Цель не в цифрах на весах, а в общем состоянии здоровья и приятном отражении в зеркале.  

В одежде не скажешь, что прям треш и не выглядишь на свой вес вообще. Я похудела тоже на 28 кг, но правда с немного меньшего веса, чем у тебя, так что все возможно. Я худела по модели тарелки, слышала наверное, и дробному питанию каждые три часа без перекусов, десерт только после основного блюда, вес которого, основного блюда то есть, не больше 350 гр, из которых половина строго овощи. удачи тебе и не депресуй, ты очаровательна  

Ой, вы что-то совсем себя заругали! Одни эмоции... мне наоборот помогло включить голову-думать что ем и для чего, что оно мне даст, что я делаю по той же схеме размышлений (какая активность, сколько. и И убрать весь этот эмоциональный мусор, он отвлекает. 

А фото супер) вы такая миленькая, малышка прелесть) 

Спасибо за поддержку.