Diario de hapsarimandala, 13 oct. 18

250918-1301018 turun 4,3kg ,banyak banget itu sis,bukan lumayan lagi. 

Iya itu lumayan banyak Mba turun nya, aku mulai juga beda dikit dari Mba, tgl 23 September baru mulai, hari ini timbang turun nya 2,2kg.. biar pelan, tapi sehat mba.. tiap hari turun terus, tadi pagi turun 3ons, padahal Semalem abis makan sate Padang setengah porsi sama nasi goreng 100gram (6 SDM) hehehe semangatttttt 

@leni hehhehe iya kak alhamdulillah diet ketat ini pngen punya bb 50kg 😅😅 @mariesa ini juga sm aku imbangin minum teh jati cina kak... kalo gak gitu psti lamaa bnget turunnya... pernah nyoba obat diet gitu tp gak mempan... 

@hapsari : penurunan BB yg sehat itu 0,5-0,8gram/minggu sis.ngapain cepat2 turun...lebih baik turun pelan2 dengan cara yg sehat,makan diatas BMR.teh jati cina juga gak bagus lho di konsumsi jangka panjang. 

Pake teh jati cina juga ya? Aku dulu pernah coba teh daun jati, tapi perut rasanya gak enak, kalo skrg aku sih diet nya lebih nerapin pola hidup sehat aja, coba deh tonton di YouTube, youtuber yang kak Yulia batchun, itu penjelasan nya tntg diet bener2 ngerubah hidup kita banget.. udah brp hari ini aku sampe kaget ngeliat angka timbangan yang terus turun walaupun gak banyak, tiap hari turun beberapa ons, kayak tadi pagi turun 3 ons padahal Semalem abis kalap makan nasi goreng & sate pdg, kirain bb nya bakalan naik, eeeh taunya malah turun.. semangatttt💪🏻 

Ko pd cpt y turunnya plus olah raga apa? 

Maria...bnr bgt sy jg ikut fs ini awalnya liat youtube chanel yulia baltchun.pedomannya dr situ meski skrg msh agak semrawut dietnya krna susah melupakan si "mantan" yg bikin diet gagal tp ttp berusaha balik lg ke tujuan awal sehat langsing :) 

@Mba Leni Iya aku nonton di YouTube nya kak Yulia batchun katanya juga gitu, 0,5-0,8 gram/minggu itu penurunan bb yang sehat, turun nya pelan dgn cara yang sehat, rasanya bahagia bgt udah beberapa hari timbang selalu turun, walaupun ga banyak, ya seperti tadi pagi turun 3 ons tapi seneng bangettt bisa merubah ke pola hidup yang sehat 😊😊 

Hallo Mba Wina agnes kalo aku lebih ke makan sehat aja sama defisit kalori Mba, kalo olahraga jarang, karna aku kerja banyak duduk.. kalo aku sih mulai kurang2in minyak, makan nasi juga cuma 6 sdm, banyak makan buah sama sayur, Alhamdulilah metabolisme aku jadi bagus, bab lancar.. dan yang bikin Happy turun terus udah beberapa hari ini, ya ga banyak kadang 3 ons turun nya tapi itu bikin makin semangat hidup sehat, kalo katanya kak Yulia batchun, diet yang dijalankan akan terlihat hasilnya minimal 3 bulan, semangattt Mba... semoga kita sama2 bisa sehat dan langsing bonusnya 😊