Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2012
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3329 kcal
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Grasa: 45,85g | Prot: 174,57g | Carbh: 549,65g.
Desayuno: Apples, Whey Protein 5W, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar. Almuerzo: Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, White Flour, Feijão preto, cozido, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Patinho Bovino, cozido, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido. Cena: Whey Protein ethika, Bananas, Batata Doce Cozida, Mexido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Mashed Potato. Pasa Bocas / Otros: Maltodextrina, Hidrowhey, Nescau, Leite Moça, Maltodextrina, Whey Protein 5W. más...
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2510 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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