|
Девочки, помогите. Как набрать норму углеводов? У меня страшно высыпает лицо(прям жуткими болючими угрями на щеках) от сладкого, мучного, круп, макарон, сухофруктов и всей молочки(особенно сыра). Даже фрукты не могу есть больше одного в день. Как составить питание, если я хочу сбросить примерно 4кг и подтянуть фигуру? Начинаю ходить в тренажерку. Что делать?
|
1309 kcal
|
Grasa: 79,54g | Prot: 84,35g | Carbh: 73,34g.
Desayuno: Chicken Leg, Baked Potato (Peel Eaten), California Avocados. Almuerzo: Дикси Киви, Banana, Chiaru Семена Чиа. Cena: Cucumber, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Cucumber, California Avocados, Jennie-O Turkey Burgers Original. Pasa Bocas / Otros: Ашан Помидор, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Ореховая Роща Миндаль, Ореховая Роща Миндаль. más...
|
|
1367 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|