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alhaamdulillah bb naek 0.1 kg tp lemak turun byk..g percaya sech kok bs yach..dr 38.5 jd 33.8 semangaaat target 30 akhir bulan ini lemak tubuh nya.semangaat sehat.wo 2x sehari biar sehat..semangaaat..pasti bisaaa
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 42,04g | Prot: 60,48g | Carbh: 159,04g.
Desayuno: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Almuerzo: So Good Sozzis Ayam, Plum, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Plum, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Pasa Bocas / Otros: Oishi Makado, Rebo Kuaci Original, Garuda Pilus Garuda Pedas, Nanas Potongan (Manis, Beku), Dua Kelinci Kacang Garing. más...
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1983 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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