Diario de veta21_, 17 oct. 18

Эстетический оргазм 🙂 

тебе нужно быть админом в вк группы "food porn" посмотри эту группу)) Я каждый раз захожу туда и зависаю на час 🤤 

Шикарный обед) 

Обед перфекциониста😊 

Наташ, 🤣🤣🤣 Знаю знаю эту группу, раньше когда голодала могла тоже часами перед сном залипать🤦🏼‍♀️ Сейчас вообще спокойно смотрю 😜 я, кстати, испекла пирог по твоему рецепту👌🏻Утром буду пробовать🤤🥧 

Илона, спасибо, но нет, там кукуруза сдвинулась😤🤣 Я заметила когда уже пол порции схомячила😅 

Kira, Likkaz, 🤗🤗☺️ 

Выкладывай завтра фотку пирога 👀 ( яблочного омлета) 🤣 

Пирог «4 яйца» от Vegas😂👌🏻 

ой все, не смеши 🤣 🤣 

Это не я 😁 это твой пирог ))) пахнет вкусно, кстати🍏🍏🍏 но он у меня большой и плоский, я ещё чуть-чуть цельнозерновой муки добавила )  

ну все, тогда у тебя уже не яблочный омлет 😬 теперь это пирог 🤷‍♀️ тут тонкая грань между ними- чуть больше муки и все 😐 что я несу 🤦🏽‍♀️😅 люди скажут ненормальная)))  

🤣🤣🤣🤣ну уж нет🙅🏼‍♀️ тут самое главное яйца! Пропорции чётко соблюдены 🥚🥚🥚🥚 Возможно, что у меня и правда совсем омлет получился, я муку и сахар мерила детской чашкой😅 вышло: 50г рисовой и 20 цельнозерновой, 42г ванильного сахара )) 

я, как истинный маэстро, готовлю всегда наглаз 😂 Мне не с кем обсудить - как правильно с поддержки уходить на дефицит?? ты не знаешь? Это делается плавно или сразу 🤷‍♀️ 

А как ты это «на глаз» потом в дневник вносишь? 🤨 я тоже люблю так готовить, и последнее время от многих блюд отказалась, только потому-что лень все взвешивать. С уходом на дефицит даже не знаю, мне кажется сразу, ну или хотя бы не так медленно. Но, вроде, дефицит уже должен быть выше прежнего, если до этого был 1700, то теперь 1800. У меня вот вопрос по поводу жиров, если я при весе в 66кг ела 66г жира, сейчас вес ниже, надо ли жиров меньше есть или можно оставить 66?  

Не, есть блюда, которые надо много взвешивать, пока готовишь и высчитывать, я от таких отказалась, готовлю самые лёгкие! По поводу жиров - 1 гр на кг это же самый минимум, можно брать и 1,5 гр на кг, от этого не потолстеешь и ничего страшного, я думаю 🤔 А дефицит... почему цифра должна быть выше прежней? 🙄 он же по формуле высчитан, где ты такое слышала?  

Про дефицит тут у разных пользователей и читала, уже и не помню у кого. Тут в настройках когда выбираешь цель похудение, набор веса, или поддержка, есть же ещё быстрая и медленна потеря веса. У меня стоит быстрая потеря веса 1700 ккал. Медленная 1900. А поддержку приложение насчитывает 2100. По идее у меня коридор 1700-2000 при этой цифре должна буду худеть. У тебя как с весом дела сейчас, когда повысила ккал? Продолжает снижаться или остановился?  

У меня либо незначительное снижение ( 100 гр в неделю) либо просто стоит, главное не повышается! С ноября я уйду на дефицит, на 3 месяца, осталось немного 😊 Хотя время неудачное выбрала для дефицита - новогодние праздники 😬 так уже хочется предновогодней суеты 😍 это мой любимый праздник, я к нему всегда заранее готовлюсь, украшаю дом и все такое)) ❄️☃️ 

Как это у тебя такая маленькая поддержка выходит? У нас рост одинаковый, начальный вес тоже почти, или у тебя активность стоит «сидячий»? Я тоже обожаю нг😻 уже мечтаю о елке, шоколадных 🎅🏼 и синабонах🤤 

Почему, у меня поддержка 2050 к Эта неделя 2 тыс, следующая 2050 уже и до первого ноября подержу 2050 А дефицит у меня 1650 Я в основном только хожу из активности, в ноябре планирую ходить в бассейн ещё