Diario de 658672, 18 oct. 18

а говорили,что подумаете над нормальной калорийностью( 

В смысле? Разве много ? Мне кадется самое то, если учесть что я раньше вообще не завтракала  

Да нет же, это мало! Завтрак пусть будет калорий на 300-400, вот к этой глазунье добавьте небольшой бутерброд с маслом и сыром, чашку кофе или чая с молоком, 1 шоколадную конфетку - и вуаля! 

вы серьезно?Вам писали,что это катастрофически мало,начните с 2000-2200.Дело не в завтраке,а в том,что суточная калорийность 1200 у вас. Худеете 19 лет и опять на те же грабли 

у меня только яичница два яйца вышло 199 ккал,может вы неправильно считаете? 

или я считаю неправильно 

Антонина, наверное вы не правильно...  

Puhlyk я услышала вас, большое спасибо . я уверена, что вы правы.... Но не верю я в то , что выше 2000 можно похудеть....Ведь всю жизнь именно так и ела .и всю жизнь страдала  

завтрак выглядит красиво, но-еды маловато.  

Здесь к стати не 154ккал. Яичница из 2-х яиц 199.хлеб примерно 50ккал и огурец 10-15 

Я выбираю по поиску, указываю только вес( если это овощи и т.п.)... Яйца указала жаренные и количество . так что если я обманываю, то и меня тоже 

Хорошо что есть кому за этим следить... А то бы больше сожрал а ))  

Хлеб не ела , но показалось так красивее  

Кстати, яичницу на воде можно готовить и калорийность яиц не изменится, если что. Так что не спорьте о калориях с тем, кто это готовил. 

А можно туда и кинуть что-то в догонку, и блюдо станет калорийнее, чем кажется 

Делайте как вам нравится и как удобно. Мне понравилось штуками )  

А вот добавитт что нибудь тула наверное надо.... Например сыр..... Так и слелаю в следующий раз 

Я сначала тоже записывала штуками. Потом решила взвесить и была немножко удивлена насколько отличается калорийность моей яичницы от того, что я записываю и какой разный может быть вес у, казалось бы, одинаковых яиц. Так что дело тут не в удобно или нравится, а в том, что бы правильно посчитать калории. 😉 

Да делайте как вам угодно..... Идите дальше)) 

надо обязательно добавить