|
вес стабилен. на этой неделе считаю калории, но ем сколько хочу. тренировки три силовые, две кардио в неделю. не худею вообще. сколько надо есть, чтобы скинуть три кило?
|
1584 kcal
|
Grasa: 77,89g | Prot: 99,11g | Carbh: 127,20g.
Desayuno: Мёд, Огурец (с Кожурой), Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Яичница, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Almuerzo: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Оливковое Масло, Fish House Филе из Минтая в Панировке, Fish House Морская Капуста с Крабовым Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Бабкины Семечки Семечки, Сливы, Мираторг Куриное Филе Грудки, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Новосибхлеб Булка с Отрубями. más...
|
|