|
aku pake kalori harian 1500 BB malah stuck, giliran dinaikin jadi 1600 BB malah turun. ada yg tau penyebabnya?
|
1560 kcal
|
Grasa: 47,17g | Prot: 98,53g | Carbh: 194,87g.
Desayuno: Pepaya, Pisang, Smucker's Selai Blueberry, Nutella Selai Coklat, Roti Putih. Almuerzo: Telur Balado, Tempe Bacem, Ikan Tuna Panggang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Cena: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Goreng, Mangga, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ikan Tuna Panggang, Tempe Bacem. Pasa Bocas / Otros: Minum Smoothie Buah, Fullo Fullo Blasto, Pisang. más...
|
|
 Comentarios
21 oct. 18 por el miembro: foskkfmel
|
kk mau tnya klo makan 1600 itu sodium, gula,dst pas dipersennya atau kelebihan ??
21 oct. 18 por el miembro: alfikusade
|
@fosk kenapa metabolisme ku?
21 oct. 18 por el miembro: nethavani
|
@alfi nggak ku target sih. Tapi kyknya kelebihan deh
21 oct. 18 por el miembro: nethavani
|
denger2 klo bb stuck krn kalori ato carb u kurang trus u naikin kalori/carb u, badan u bakal kepancing buat krj lg... mk nya cheat day perlu jg... cm g boleh keterusan kt nya... sminggu sekali aja.. 😁
22 oct. 18 por el miembro: winters_sakura
|
@winter jadi kan habis ku naikin 1600, seminggu kemudian harus balik ke 1500?
22 oct. 18 por el miembro: nethavani
|
@nethavani : y... Cheat day nya g boleh 2 hr bturut2.. Cm buat mancing si otak aja.. Ato bs jg latihan nya d tambah latihan beban.. Apa lg lau bb dah mendekati ideal.. Tambah sering stuck.. 😊
25 oct. 18 por el miembro: winters_sakura
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nethavani
|