Diario de iaiamicia, 23 oct. 18

beh dipende molto da te e dalle tue preferenze..stabilita la quota calorica giornaliera, puoi dividerla tra i pasti come più ti è comodo. Sarebbe opportuno fare pasti frequenti, ma nulla vieta di farne anche solo 3 più "sostanziosi". Puoi assumere tranquillamente 300-400 calorie, ma tutto dipende da te 

Grazie mille ☺️ Mi trovo meglio con tre pasti..facendone di più mi sento appesantita e con senso di nausea.. Grazie x il consiglio  

più o meno quante calorie devi assumere lo sai? se sono tantine potresti fare fatica a concentrarle tutte in pochi pasti 

Mi hanno detto ke minimo devo arrivare a 1800..24 anni per 1,63 cm..cammino ma non faccio sport  

allora leggevo delle storie molto importanti di skepticaldragon su ig e mi ha confermato un po' quello che pensavo io..1800 calorie in 3 pasti sono impegnative,soprattutto a livello digestivo. Se hai un buon numero di calorie da gestire, sarebbe meglio e più facile dividerle su più pasti...comunque direi che hai un buon margine per fare una colazione molto abbondante! 

Grazie mille..secondo te sono giuste x la mia altezza ed età quelle kcal? 

per questo non so risponderti, non sono una nutrizionista, ma immagino che chi te le abbia date sia una persona più competente di me! cerca di fidarti, via le paure!  

Grazie Elena 😊 

La domanda diventa così: "Quante calorie bisogna assumere a colazione se riesco a fare X pasti durante una giornata se sono a ad un tdee di X calorie e riesco a fare i pasti ogni X ore?" I dettagli affinano una risposta funzionale