KKK. eu já faz tempo que cansei de dieta. por isso como de tudo e faço jejum😁
24 oct. 18 por el miembro: helenalves
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dieta flexível!!! pesquisa sobre, quando cansei de restrição corri pra flexível e me encontrei
24 oct. 18 por el miembro: Mariaclaraavillez
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Dá uma pesquisada sobre a Dieta Flexível. ...tem no Youtube o canal do Gabriel Arones e da Amanda Curvelo que dão dicas,idéias de compras tudo sobre a Dieta pra cada objetivo....😉
24 oct. 18 por el miembro: Cristiane Silverio
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24 oct. 18 por el miembro: morena_cor_de_rosa
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Cetogenica é tão boa, não é restritiva! Experimenta
24 oct. 18 por el miembro: slbsd
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eu estou estudando a flexivel, depois de 2,5 anos de dieta to cansada tb
24 oct. 18 por el miembro: angelagomes1
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Só parar de comer porcaria e misturar mais os elementos do prato (proteina, carbo e gordura) e não deixar de comer salada em nenhuma refeição. Só isso.
24 oct. 18 por el miembro: erachmah
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Cetogênica não é restritiva? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
24 oct. 18 por el miembro: aadanielle
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tenho visto muitos resultados com jejum intermitente de 15horas. eu fiz por uma semana e senti diferença.
24 oct. 18 por el miembro: Maymuylaert
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a flexível é uma boa opção..da uma olhadinha no youtube no canal do caio bottura que ele explica muito bem também
24 oct. 18 por el miembro: Monize T
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@erachmah realmente muito fácil ¬¬
24 oct. 18 por el miembro: Lucy Annie
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Comendo um pouco de tudo, de preferência micro/macronutrientes do bem e reduzindo às quantidades, de modo a que crie um défice calórico. Esse é o caminho!
O equilíbrio é a chave do sucesso.
24 oct. 18 por el miembro: Sara gmr
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tbm estou cansada de sofrer e depois engordar tudo de novo.
24 oct. 18 por el miembro: Scheila.Ferreira
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Nossa @Erachmah realmente, bem fácil. Descobriu o segredo, agora só será gordo quem quer mesmo! Parabéns.
24 oct. 18 por el miembro: DebsFairy
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Cetogênica não é restritiva? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk [2]
24 oct. 18 por el miembro: DebsFairy
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@Slbsd Qual é a cetogênica que você faz pra dizer que não é restritiva? Acho que alguma coisa não está batendo. rs...
24 oct. 18 por el miembro: Lucianoms.df
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Essa trajetória não é fácil mesmo!!! Ainda mais com a facilidade do oferta de alimentos que engordam.
Também estou nessa luta. É realmente cansativo. Tem hora que dá vontade de chutar o balde!!!
Mas além do peso temos que pensar na saúde (aliás ela deve vir em primeiro lugar). Não dia saúde física. Pra mim, quando estou acima do peso fico pra baixo, triste, desmotivada ...... Então preciso me manter( que é mais difícil ainda)magra.
É uma luta diária. É muitas vezes a gente perde.
Mas faz parte de todo aprendizado.
Saúde e paz a todos!😍
24 oct. 18 por el miembro: FernandaCoelho58
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@DebsFairy e ele falou alguma mentira? qual a dificuldade de se alimentar bem? não necessariamente precisa ser dieta restritiva. Arroz, feijão, alguma carne e salada, não tem segredo. A não ser que tenha alguma doença, só é gordo quem quer mesmo. Basta ter força de vontade, emagrecer não é passar fome. Basta se alimentar de forma correta
24 oct. 18 por el miembro: rafaellafit
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Não precisa ter restrições, a maioria das pessoas ainda acha que emagrecer é passar fome, e não precisa disso. Hoje tem várias dietas legais, a flexível como várias pessoas falaram. E com atividade física fica melhor ainda, claro. Não desista! E não precisa fazer restrições e muito menos ficar com fome! Dieta não deve ser sacrifício, tem que ser prazeroso. Você pode comer de tudo, desde que esteja dentro do seu gasto calórico diário ❤
24 oct. 18 por el miembro: rafaellafit
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Reeducação alimentar é a solução com atividade física.
24 oct. 18 por el miembro: Anaeloiza30
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