|
|
1930 kcal
|
Grasa: 104,95g | Prot: 115,87g | Carbh: 138,56g.
Desayuno: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem. Almuerzo: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Banan, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Włoskie, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, BakaD'Or Pestki Dyni, Żurawina, BakaD'Or Migdały Łuskane. Cena: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Papryka Chili, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Majonez Dekoracyjny, Musztarda Dijon, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka. Pasa Bocas / Otros: Orzeszki Pistacjowe, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Kaufland Pomidor, Światowid Ser Gouda, Jajko Gotowane, Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, BakaD'Or Migdały Łuskane, Orzechy Włoskie, Żurawina, Tarczyński Kabanos Dojrzewający. más...
|
|
3963 kcal
|
Ejercicio:
Pintura - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
 Comentarios
Skromna kolacja 289 kcla może i trochę za późno ale tak wyszło 😎
24 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
dowal jeszcze do tego cwiartke maselka 82% i bedzie prawilnie i zdrowo ;)
24 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
Ale masło bez chleba nie bardzo
24 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
widelcem maselko zjesz. a sytosc bedzie nieporownywalna niz jak zjesz samo to bialko i odrobine wegli z tego pomidora
24 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
Widziałem twoje jedzenie i faktycznie masło wcinasz . Spróbuję dodać do diety
24 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
cokolwiek nie bedziesz zmienial to pamietaj zeby nie laczyc wegli z tluszczami. wyjatkiem sa wegle z warzyw. ale nawet wtedy tluszcz musi stanowic zdecydowana wiekszosc ponad weglami. a juz najgorszym polaczeniem sprzyjajacym tyciu jest chleb z maslem. albo samo maslo albo sam chleb
24 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
Czyli np same ziemniaki z wody są ok ale z sosem już nie czy samą śmietaną
24 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
to zalezy. ja gdy sobie tak lekko masowalem to robilem ziemniaka jako puree i dodawalem do niego masla. duzo masla. jezeli tluszcz znacznie przewaza to zbije ladunek glikemiczny takiego ziemniaka. tylko widzisz.. ja jadlem jednego ziemniaka. i mniej wiecej prawie polowe jego wagi dodawalem masla. domyslam sie ze tobie o co innego chodzilo w pytaniu ;)
24 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wielbi1984
|