|
Даже отвес не радует.
Я сегодня капец не выспалась, сыну в 2 часа ночи подумалось наверно, что он выспался, улегся спать дальше только в 4.30, и проснулся главное в 7.30, типа выспался, хотя и 8 часов же не поспал в общей сумме, но играет тут теперь спокойненько😤 Только вот мама не поспала и 6 часов даже, а папа и того меньше (правда его рабочая машина вчера сломалась, очень надеюсь, что его сегодня за руль другой не посадят и он будет пассажиром). Ну как блин так, и позавчера примерно то же самое было, только что улегся раньше и спал подольше потом, ну ладно б мелкий совсем уж был, а у этого-то что не так?😤
И в итоге башка болит, состояние никакое, а мне сегодня надо как-то потренироваться, и ещё в дефиците остаться хотелось бы, только вот боюсь с таким недосыпом могу и из дефицита выйти🙈
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1948 kcal
|
Grasa: 89,37g | Prot: 109,26g | Carbh: 183,95g.
Desayuno: Витьба Вафельные Трубочки с Шоколадной Начинкой, Минскхлебпром Хлеб Юбилейный, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Гродфуд Паштет с Паприкой, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Яйцо, Лидкон Геркулес, Авокадо. Almuerzo: Добрада Рис Басмати, Корона Салат Цветной, Сушеный Инжир, Моя Славита Молоко 2,5%, Рыбий Жир Лосося, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе. Cena: Matti Мюсли Шоколадное Ассорти, Брест-Литовск Ряженка 4%, Савушкин Творог Хуторок 5%. más...
|
|
2298 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|