|
Здравствуйте!
Объясните пожалуйста, кто разбирается.У меня рост 172, а вес 86.За последние 4 месяца похудела на 13 кг. И все, вес остановился. Была операция на жёлчном, и месяц примерно ела на 800 ккал. Сейчас ем больше. И вес прыгает туда- сюда, но больше не уходит.
FatSecret рассчитал мне РСК 2000- не многовато? По факту стараюсь есть меньше. Сколько ккал в день мне нужно, чтобы худеть?
действительно
|
1142 kcal
|
Grasa: 38,23g | Prot: 51,91g | Carbh: 157,91g.
Desayuno: Кофе, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Almuerzo: Помидорка Томаты в Собственном Соку, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Cena: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлебец, Белочка Семечки Жареные. Pasa Bocas / Otros: Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Клементины. más...
|
|
 Comentarios
Напишите пожалуйста ваш возраст , какая у вас активность и до какого веса хотите дойти?
28 oct. 18 por el miembro: yutkinainna
|
Сколько посчитал столько и ешьте
28 oct. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Возраст 32. Хочу дойти хотя бы до 70 за ближайшие несколько месяцев- полгода.
28 oct. 18 por el miembro: happygirl_2
|
Активность- пока только ходьба примерно 5-6 км в день. Работа сидячая
28 oct. 18 por el miembro: happygirl_2
|
К лету реально,но на нормальном РСК и не сидеть месяцами в дефиците
28 oct. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
На нормальном РСК- это на 2000 как мне посчитали? Или все таки поменьше?
28 oct. 18 por el miembro: happygirl_2
|
FS считает по вашим параметрам 1900 ккал, если вводить, что образ жизни малоактивный .
28 oct. 18 por el miembro: yutkinainna
|
Нормально ФС считает. В вас не 60 кг. Значительный вес надо нормально кормить, тогда организм будет отдавать, а не держать на случай длительного голода
28 oct. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Ок, поняла. Спасибо вам большое за помощь!
28 oct. 18 por el miembro: happygirl_2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de happygirl_2
|