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sehari minim gerak bdan stgah jam lah bs merefres pikiran dan bdan ya,tapi ap daya kl udh kerjaan bnyak udh cape duluan ujung e mager
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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553 kcal
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Grasa: 26,63g | Prot: 25,29g | Carbh: 54,70g.
Desayuno: Kacang Hijau, Telur Rebus. Almuerzo: Es Kelapa Muda, Santan, Telur Rebus. Cena: Nasi Putih, Telur Rebus. más...
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1602 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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