|
я сама виновата,видимо зажоры выходят боком,хоть и вернулась на поддержку,как теперь быть,снижать на дефицит снова или подождать и все придет в норму?
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1937 kcal
|
Grasa: 84,40g | Prot: 88,78g | Carbh: 199,58g.
Desayuno: Slakon Печенье Сахарное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Хлеб Русский. Almuerzo: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Хлебодар Хлеб Русский, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Олейна Масло Растительное, Рококо Желудки Куриные. Cena: Сибирь Зефир Ванильный, Хлебодар Батон Столовый, Киргизия Сыр Голландский, Данон Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. más...
|
|
1969 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|