|
Даже сырок кушать нет настроения((( чувствую себя ужасно из-за этого дурацкого веса... 😥
|
1956 kcal
|
Grasa: 67,33g | Prot: 124,22g | Carbh: 215,08g.
Antes del Desayuno: Добрынинский Кондитерский Комбинат Хрустящие Колечки С Сахаром, ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Деревенское Молочко Творог 5%. Desayuno: Красный Октябрь Пирожное Аленка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Сырок Творожный Глазированный, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом. Onces: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Ашан Яблоко. Almuerzo: Trest "B" Сацебели Соус Острый #13 Чертовка, Ашан Оладьи из Цуккини, Окей Огурцы. Merienda: Натуральный Продукт Финиксы С Персиком В Шоколадной Глазури. Antes de la Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Добрынинский Кондитерский Комбинат Хрустящие Колечки С Сахаром, Избенка Молоко 1%, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог 9%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Деревенское Молочко Творог 5%. Cena: Лактис Греческий Йогурт, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Después de la Cena: Избенка Ряженка Термостатная 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
Ну и не стоит его есть, пользы ноль 😃
31 oct. 18 por el miembro: elena_taom
|
31 oct. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Сырок великолепный, и не мусор, а очень полезный и питательый... бред не говорите. Дело не в сырке. А в то, что пока схема подъема не работает(
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
А что с весом? Вверх ползёт?
31 oct. 18 por el miembro: Ekaterina.zel
|
Savi_S, не отчаивайтесь, зато эта ситуация, когда прояснится позволит узнать о себе и своем теле что.то важное, что позволит работать над целями дальше ещё эффективнее. Даже если окажется, что 2000 - профицит, для первого подъёма (тем более с таких низких стартовых позиций) отличный результат. На следующем круге поднимитесь выше. А может вообще отольет ещё в течение недели, так и горевать будет не о чем.
31 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
в этом сырке хороший состав, что плохого то?
31 oct. 18 por el miembro: puhlyk
|
Mmaya, надеюсь... а то просто очень обидно, ведь каждый день тренировки, поддержка должна быть высокая ... 😥
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, 2 тренировки в день, силовая и кардио. Мне кажется, нужно давать организму отдых.
31 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Каждый сам решает, не обижайтесь
31 oct. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Люб, дело не в этом, ты же знаешь, что я так уже несколько лет. Значит, дело в питании. И я не хочу снова ограничивать себя во всем
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, я считаю, что при огромной активности можно не ограничивать себя, т.к расходуешь больше, чем употребляешь. При небольшой бытовой активности и не столь интенсивных тренировках, уверена, нужны все же ограничения. На данный момент я могу сказать, что у меня средняя активность, 3 тренировки в неделю и я ограничиваю себя все же в потреблении некоторых продуктов!
31 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
А, это Избенка, ну ок, тогда снимаю свой коммент. Просто сырки обычно гадость 😃
31 oct. 18 por el miembro: elena_taom
|
А мне сложно понять. Я весь день сижу, а тренировка только утром и вечером. Вот и не знаешь, может это считать низкой активностью 🤷♀️ тогда мне даже сайт такздорово.ру дает 1600 ккал на сброс, 1900 на поддержку....
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, думаю, это средняя активность. Какую поддержку выдает тебе такздорово при средней активности?
31 oct. 18 por el miembro: Amirielka
|
Отлично в качестве перекуса! Беру иногда тоже
31 oct. 18 por el miembro: Liliya809
|
Люба, при средней дает 2351 поддержку и минус 393 ккал для сброса
31 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|