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1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1871 kcal
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Grasa: 85,34g | Prot: 93,58g | Carbh: 198,40g.
Desayuno: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Pasa Bocas / Otros: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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