|
Вдруг кому интересно будет. Свои домашние тренировки я изначально начинала с канала Tgym на ютуб. Остальное в комменты напишу, тут не влезет)
|
1873 kcal
|
Grasa: 80,41g | Prot: 131,92g | Carbh: 166,32g.
Desayuno: Сушеный Инжир, Итальянский Салатный Соус, Свекла Вареная, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Яйцо, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Овсяные Отруби, Новокаша Овсяная Каша. Almuerzo: Азбука Сыра Продукт Плавленый Копченый "Хуторской", Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Bell Plantation Шоколадно-Арахисовое Масло, Куриное Филе, Рыбий Жир Лосося, Топ Мороженое Сливочное с Ароматом Йогурта. Cena: Кокосовое Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Сахар, Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%. más...
|
|
2099 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
У Тани очень классные тренировки на любой вкус, и на отдельные части тело, и комплексы тренировок на месяц. Инвентарь не обязателен, но если есть хотя бы гантельки - удобнее)
Тут с 5-го числа у них марафон, упор на ноги и попу. В Инстаграмме можно побороться за призы. Но на Ютуб видео доступно будет всем. Я думаю позанимаюсь)) на верх у меня свои тренировки, а на низ чего-нибудь новенького хочется.
01 nov. 18 por el miembro: KateSJ
|
Так что кто хотел бы заняться спортом хотя бы дома - рекомендую этот канал)
Там как вариант комплекс есть на все тело для новичков, "new body", в плейлистах найти легко, он очень хорошо заходит, если давно без спорта😉 Go to slim посложнее.
01 nov. 18 por el miembro: KateSJ
|
в Инстаграмме - tanyatgym
01 nov. 18 por el miembro: KateSJ
|
01 nov. 18 por el miembro: gavrik6766417
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|