Diario de 青春痘, 02 nov. 18

11/2運動回來簡單吃😋
蒸雞腿豆腐、1小包零嘴30g-火雞麵、早上沒喝的無糖優酪乳250cc+1包6g膠原蛋白粉、1顆迷你柚子、1顆橘子、20g萬歲牌珍味雙果(杏仁果+腰果)

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1074 kcal

Grasa: 61,55g | Prot: 70,97g | Carbh: 60,14g.   Almuerzo: 黑咖啡, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯 冷燻鮭魚, 福樂 無加糖優酪乳. Cena: 排骨湯, 雞大腿（不吃皮）, 大漢 超嫩豆腐. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 火雞麵-超辣(馬來西亞) 零食. más...

1752 kcal

Ejercicio: 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...