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uccideteMi !!!! 😢 ho avuto un attacco di voglia di dolce come da tempo non mi veniva. ho mangiato un flan di cioccolato, 70g di Nutella e lho messa via x non fare ulteriormente schifo ma non riesco ad avere sensi di colpa. e mangerei ancora ma sono a quasi 3000calorie contro le 1900che dovrei. ovviamente grassi alle stelle
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2771 kcal
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Grasa: 145,70g | Prot: 86,75g | Carbh: 276,20g.
Desayuno: Pan di Spagna, Zucchero a Velo, Esselunga Crema Vaniglia, Nutella Nutella, Tè (Infuso). Almuerzo: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva con Peperoncino, Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Barilla Fusilli. Cena: Caciocavallo, Pane Carasau, Patatine Fritte, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Farina di Cocco Ch, Burro, Cioccolato Fondente, Zucchero, Uovo, Desira Bianco Dolce Soia, Farina di Cocco Ch, Farina Bio Multicereali (Segale, Orzo, Riso e Avena), Albume d'uovo Pastorizzato, Bicarbonato di Sodio. más...
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 Comentarios
Adesso mangerei qualsiasi cosa. E ancora e ancora. Mi Metterò in Plank finché non passa
02 nov. 18 por el miembro: p*rita
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Ah che liberazione. Tremo tutta, ho fatto una fatica a strisciare Eat pavimento al divano. Ho ancora fame ma non ho le forze di muovermi e anche per questo messaggio mi sto impegnando 😥
02 nov. 18 por el miembro: p*rita
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Rita se posso chiedere hai fame perché non ti senti sazia o fame di dolci?
02 nov. 18 por el miembro: alohaerba92
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Prima era solo dolce, metto via tutto e dico adesso basta dolci, mi è partita la fame x qualsiasi cosa. Ho già fatto 2 Planck da 2 min xkè altrimenti mangio le lenticchie avanzate che ho in frigo. Sono esausta e ... ho ancora fame. Mai provata una cosa simile 😕
02 nov. 18 por el miembro: p*rita
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Ma la Nutella l'hai mangiata anche a colazione, non è che non ne hai mangiata oggi!
Più che altro non so se non la segni o cosa, ma non vedo verdure da nessuna parte, servono sia per quello che apportano che per il discorso di sazietà dovuto alle fibre e alla quantità.
145g di grassi sono veramente tanti.
Va bene avere una colazione carica anche perché come l'hai impostata tu mi piace di macro (venerdì parlando), va bene fare spuntini ma non per così tante kcal che superano i pasti.
Pranzo e cena ok, solo quei tonni oliati e mancanza di verdure e cotoletta impanata.
Sono cagacazzo quello lo so, però sono cose che si possono aggiustare senza problemi 👍🏼
02 nov. 18 por el miembro: alohaerba92
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Oggi è stata una giornata particolare. Solitamente le verdure le mangio e x la colazione da domani solo torta (che devo finire) e x la merenda ho già preparato i pancake. Non so se è x mancanza di verdure o cosa, ma oggi ho davvero esagerato tra Nutella e cioccolato
02 nov. 18 por el miembro: p*rita
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E dopo il 3o Planck di 2 minuti mi ritiro. Solo il sonno mi toglierà la fame anche perché non essendo più sonnambula dormirò fino a domattina come un sasso
02 nov. 18 por el miembro: p*rita
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