Diario de lapavka, 03 nov. 18

Завтрак на 360 ккал:)
Рис с минтаем, салат из сельдерея+яйцо
Ну и кофе с молоком и сиропом zero🙃

---

1426 kcal

Grasa: 51,59g | Prot: 65,00g | Carbh: 182,15g.   Desayuno: Zero Сироп, Томское Молоко Молоко 3,2%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Яблоко Зеленое, Zero Сироп, Томское Молоко Молоко 3,2%, Салат с сельдереем, Минтай Жареный, Рис Вареный. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Томское Молоко Сметана 15%, Томское Молоко Творог 5%, Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой . Cena: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Магнит Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Томское Молоко Сметана 15%, Суп. Pasa Bocas / Otros: Помело. más...

1900 kcal

Ejercicio: Abdominales - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Тяжелая атлетика - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...