|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
Aniversário do Takashi ontem
13 horas de jejum
|
94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3242 kcal
|
Grasa: 73,57g | Prot: 243,09g | Carbh: 414,70g.
Desayuno: Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. Cena: Salada de Berinjela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|