Diario de wielbi1984, 06 nov. 18

pół worka ryżu+125 g fileta z kuraka+ papryka 25 g no i przyprawy razem jakie 360 kcla 

oczywiście zapije szejkiem proteinowym  

Nic nowego nie odkrywam odżywiajac się w ten sposób ale myślę ze sekret tkwi właśnie w prostocie i monotoni posiłków. Zresztą nic innego nie potrafię zrobić jak prosta sałatka czy drób z makaronem lub ryżem  

A gdzie niezbędne kwasy tłuszczowe? 

we własnym sadełku vibo 

a jak je wydobyc przy zablkowanym przez insuline magazynie? 🤔 

poprawić wrażliwość insulinową przez duży udział węgli w diecie 

omow to na przykladzie okresow wzrostu i opadania insuliny oraz glukozy przy typowej diecie weglowej. czyli posilki 5x dziennie ;) 

Ankap no ale jak. Jak ktos juz jest na weglach i ma io to ma dorzucic wegli zeby poprawic wrazliwosc? 

Więcej papryki! 😍😍 Ze trzy bym wciągnęła do tego 😂 

Moja droga ja to ledwo zjadłem